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新北高工108學年度推廣教育班招生資訊

新北高工108學年度推廣教育班招生資訊

 

課程編號

課程/教師

教學大綱

開課日期

星期

上課時間

週數

人數

學雜費()

 

(圖書館)

1

Hi-Low有氧舞蹈

教師:陳怡穎

新北高工體育教師

 

講師簡介:

國立台灣師範大學運動競技學系畢業

國立體育大學體育推廣學系碩士班畢業

曾擔任彰化市全民健身運動中心、健康家庭俱樂部、土城桑富士、飛羚舞蹈工作坊、台灣人壽有氧舞蹈社團、耕莘文教院有氧舞蹈社團、麗山國中有氧舞蹈社團等各處有氧老師,擁有AFAA國際APIC基本有氧檢定合格證書

第一週:始業式課程介紹-身體中心線與基本動作說明。

第二週:高低衝擊有氧-暖身、高低衝擊有氧拆解組合、上肢肌力訓練。

第三週:高低衝擊有氧-暖身、高低衝擊有氧拆解組合、上肢肌力訓練。

第四週:高低衝擊有氧-4×8、三套動作、下肢肌力訓練。

第五週:高低衝擊有氧-4×8、三套動作變化Ⅰ、下肢肌力訓練。

第六週:高低衝擊有氧-4×8 三套動作變化Ⅰ、下肢肌力訓練。

第七週:高低衝擊有氧-4×8 三套動作Ⅱ、核心肌群訓練。

第八週:高低衝擊有氧-4×8 三套動作變化Ⅱ、核心肌群訓練。

第九週:高低衝擊有氧-4×8 三套動作變化Ⅱ、核心肌群訓練。

第十週:高低衝擊有氧-4×8 三套動作Ⅲ、拉丁有氧體驗。

第十一週:高低衝擊有氧-4×8 三套動作變化Ⅲ、拉丁有氧體驗。

第十二週:高低衝擊有氧-4×8 三套動作變化Ⅲ、拉丁有氧體驗。

第十三週:高低衝擊有氧-4×8 三套動作Ⅳ、拳擊有氧體驗。

第十四週:高低衝擊有氧-4×8 三套動作變化Ⅳ、拳擊有氧體驗。

第十五週:高低衝擊有氧-4×8 三套動作變化Ⅳ、拳擊有氧體驗。

第十六週:高低衝擊有氧-4×8 三套動作變化Ⅴ、上肢肌力訓練。

9/04 ()

1900

2035

16

上限20       

 

 下限18

2,000

圖書館5樓503教室

 

課程編號

課程/教師

教學大綱

開課日期

星期

上課時間

週數

人數

學雜費()

 

(圖書館)

3

初級散打班

教師:高玉娟

 

講師簡介:

本身是新北高工武術教練,並有田徑專長背景,武術散打比賽10年以上,從事散打教練工作2年以上,熱愛格鬥運動與戶外活動,有興趣的朋友可以一起以武會友唷!

 

 

相關經歷:

國內外得獎紀錄:

2014年仁川亞運散打銀牌

98年全國運動會田徑三級跳遠銀牌

2009年高雄市世運武術散打銅牌

第一週:準備週-課程介紹、環境介紹。

第二週:體能遊戲-徒手肌力介紹。

第三週:體能遊戲-繩梯訓練介紹。

第四週:基本站姿-格鬥基本站姿介紹。

第五週:步法()- 基本步法介紹。

第六週:步法()- 基本移動步法介紹。

第七週:拳法()- 直拳介紹。

第八週:拳法()- 擺拳介紹。

第九週:拳法()- 鉤拳介紹。

第十週:拳法()- 綜合拳法練習。

第十一週:腿法()- 蹬腿法介紹。

第十二週:腿法()- 踹腿法介紹。

第十三週:腿法()- 邊腿法介紹。

第十四週:腿法()- 綜合腿法練習。

第十五週:拳+腿法-+腿法綜合練習。

第十六週:實戰模擬-限制對練實戰模擬。

9/03

()

1930

2105

16

上限12

          下限10

3,000

新北高工

志清堂

 

課程編號

課程/教師

教學大綱

開課日期

星期

上課時間

週數

人數

學雜費()

 

(圖書館)

2

陳氏太極拳基礎班   教師:羅茂彰

 

講師簡介:

近年來許多運動科學研究出,平衡感差是年長者跌倒主因之一,茂彰將太極加入體適能樂齡功能性平衡訓練,讓樂齡人士有新體驗(養生、健身、)也讓年輕朋友對太極改觀非公園老人拳,從拳架中習得健身、技擊防禦。

 

 

相關經歷:

國際盃全國武術太極拳錦標賽
老架二路第一名

世界盃國際太極拳錦標賽 老架二路、及太極劍 第一名
福爾摩沙盃全國武術太極拳錦標賽 老架二路 第二名
中國惠州傳統武術錦標賽 陳氏太極套路自編15 第一名
世界盃太極拳錦標賽 陳氏太極拳  第二名
新北市會長盃武術太極拳錦標賽   楊式24 第二名
台北市太極拳分齡錦標賽 陳氏太極套路 第二名
佛山武林大會暨粵港大灣區武術公開賽 集體項目 第一名

第一週:
認識陳氏太極拳-全身九大關節活動+太極動作要求調整+圖說  相關穴道。

第二週:
太極啟式-全身九大關節+太極動作要求調整+起式+調息。

第三週:
太極起式-全身九大關節活動+太極動作要求調整+起式+調息。

第四週:
太極起式-全身九大關節+太極動作要求調整+起式+調息。

第五週:
太極起式-全身九大關節+太極動作要求調整+起式+調息。

第六週:
混元樁基本要領-全身九大關節+太極動作要求調整+起式+混元樁。

第七週:

混元樁基本要領-全身九大關節活動+太極動作要求調整+起式+混元樁。

第八週:
混元樁基本要領-全身九大關節活動+太極動作要求調整+起式+混元樁。

第九週:
技擊防禦應用-全身九大關節活動+太極動作要求調整+起式+混元樁+技擊防禦應用。

第十週:
技擊防禦應用-全身九大關節活動+太極動作要求調整+起式+混元樁+技擊防禦應用。

第十一週:
第一式 金剛搗碓-全身九大關節活動+起式+金剛搗碓教學。

第十二週:
第一式 金剛搗碓-全身九大關節活動+起式+金剛搗碓教學。

第十三週:
第一式 金剛搗碓-全身九大關節活動+起式+金剛搗碓教學。

第十四週:
第一式 金剛搗碓-全身九大關節活動+起式+金剛搗碓教學、用法。

第十五週:
第一式 金剛搗碓-全身九大關節活動+起式+金剛搗碓教學、用法。

第十六週:
第一式 金剛搗碓-全身九大關節活動+起式+金剛搗碓教學、用法。

9/03

()

1930

2105

16

上限12   

 

下限10

3,000

新北高工

 

 

 1.報名方式:請留下聯絡電話若人數足以開班在以電話方式通知繳費

    (上班時間090016:00 週一至週五國定假日除外 連絡電話:2261-2483分機48 。)

 

一、凡年滿18歲之民眾皆可報名參加,結業時頒發「研習證書」,公務人員可認證研習時數

二、報名注意事項:為鼓勵民眾終身學習,本校所開辦班別非以營利為目的,並儘可能滿足學員學習需求;惟學校有權利彈性調整課程週次,

        以利開班。

三、請審慎考量課程、場地、設備、師資、人身安全等是否符合您的需求來上課,本校將不負責學員上課期間及上下課途中任何安全之責任問

    題。

  

      

  1.本校地址及電話:本校緊鄰捷運板南線海山站,步行5分鐘即可到校。校址:土城區學府路一段241號。(02)2261-2483分機48

  2.未達開班人數的班別則不開班。確定開課的班別,學員若個人、課程及場地等因素擬退學者,學員於正式開課前辦理退課,退還學費90%;至開課日起未達全期1/3欲申請退費,退還學費50%:至開課日已逾全期1/3者,不予退費。

  3.各班依課程性質不同若需教材、用具、材料等請自備,若需購買皆由任課教師協調學員自行處理或收費及採購事宜。

  4.停車及停車費:學員汽機車及腳踏車皆可停入校園,每期汽車停車費400元,機車停車費110元,請於報名時一併登記。

 

  • 預計開課時間:上學期108902日起開課
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