一、目的：引導學生利用課餘時間參與路跑與健行活動，藉由規律運動促進大腦分泌多巴胺與內啡肽，建立健康的紓壓管道，以此替代並遠離藥物濫用（毒品）的誘惑；同時透過完賽認證與公開表揚，增強學生的自信心與自我肯定，打造拒毒、防毒的健康校園。
二、執行對象：本校全體學生。
三、實施期程：即日起至2026年12月31日止
四、實施方式
(一)活動口號：「揮灑汗水，拒絕毒誘；每一步，都為健康而跑！」
(二)自主報名：學生於課餘時間（週末、假日或寒暑假），自行報名參與國內各機關、團體或社區舉辦之正式路跑或健行活動。
(三)拒毒宣導任務（二擇一）：
1.創意合影：參賽時手持自製的「反毒/拒毒標語」（例如：「運動紓壓，遠離毒品」、「我路跑，我反毒」），於完賽後與完賽獎牌、計時鐘或活動背板合影。
2.反毒打卡：若該路跑活動現場設有警察局、少輔會或公益團體的「反毒宣導攤位」，學生至攤位進行宣導互動，並與攤位合影。
(四) 認證申請：完賽後一個月內，檢具完賽證明（或成績證明）及活動現場照片（需含學生本人），至承辦單位（學務處生輔組）申請獎勵。
五、注意事項
(一)體能與安全防護（安全第一）
1.量力而為，不盲目逞強：請評估自身健康狀況選擇適當里程（3K/5K/10K）；活動前若有感冒、發燒、睡眠不足或身體不適，請勿勉強參賽。
2.熱身與收操缺一不可：起跑/出發前務必進行至少 10-15 分鐘的動態熱身，活絡關節；完賽後請進行靜態伸展（收操），以減少隔日肌肉痠痛與運動傷害。
3.水分補給戰術：切勿等到口渴才喝水！請善用活動主辦單位設置的「補給站」，定時定量補充水分或運動飲料，嚴防中暑或脫水。
4.環境與路況警覺：若是參與夜跑或清晨路跑，請穿著亮色系或具備反光條的衣物；行進間嚴禁配戴耳機（或僅配戴單耳、調低音量），隨時注意周遭跑者、工作人員及車輛動態；遇天候惡劣（大暴雨、雷擊等），應服從主辦單位指示暫緩或取消行程。
(二)反毒認證與拍照規範（權益提醒）
1.照片合影三要素：為了順利通過核獎，完賽照片必須同時拍到：【學生本人清晰面貌】、【活動完賽意象（如終點拱門、計時鐘或完賽獎牌）】、以及【自製反毒標語或反毒宣導攤位】。
2.標語內容要正向：自製反毒標語請以「健康、陽光、拒毒」為主題，避免使用不雅、諷刺或違法的字眼。
3.認證時效性：請於活動結束後 1 個月內，將「完賽證明（或成績證明）」與「現場照片」提交至承辦單位，逾期視同放棄獎勵資格。
(三)學生與家長權益（行政提醒）：
1.家長同意書：自主參與校外路跑/健行活動前，強烈建議學生須經家長同意，並注意往返交通安全。
2.保險確認：報名國內各項活動時，請務必確認主辦單位是否投保「公共意外責任險」，若個人有需求，可自行加保個人傷害保險。
3.嚴禁代跑與造假：本活動旨在鍛鍊體魄與宣導反毒，若經查證有「代跑」、「照片 P 圖造假」或「竄改完賽證明」之行為，除取消獎勵外，將依校規「誠實信用原則」從嚴處分。
六、如針對本計畫仍有疑問，請親洽學務處主任教官，以利提供必要之協助。